OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA A TERCEIRA IDADE

Resumo

É crescente o número de pessoas idosas no Brasil e no mundo, de forma que, atualmente vem se buscando muito meios de melhorar a qualidade vida e a capacidade funcional das pessoas na terceira idade. A musculação tem sido alvo de vários estudos, a fim de comprovar sua eficiência na promoção à saúde e na melhoria das aptidões físicas em pessoas idosas. Logo se levantaram o seguinte questionamento:quais os benefícios da musculação para pessoas da Terceira Idade? O objetivo primário deste estudoFoiapresentar uma revisão bibliográfica sobre os benefícios obtidos através da prática regular da musculação, como um método alternativo de melhoria funcional, na qual, artigos de revisão relacionados ao tema, foram incluídos no estudo, do período de tempo compreendido entre 2010 e 2020. Foram encontradas 13 publicações que respondiam a questão central desta pesquisa e separadas em duas categorias (melhoria da capacidade funcional e melhoria da saúde e qualidade de vida). Os benefícios referidos nos estudos foram muitos, sendo os mais indicados: a melhoria da capacidade funcional, como flexibilidade, mobilidade, força física do indivíduo. Bem como, verificou-se que a musculação traz melhoria da pressão arterial e do perfil lipídico, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida, entre outros.